4 Pilates-Übungen zur Linderung von Regelschmerzen
Viele Frauen leiden während ihrer Periode unter Menstruationskrämpfen. Diese Schmerzen sind von Person zu Person unterschiedlich: Einige haben nur leichte Schmerzen, während andere starke, intensive Schmerzen haben. Zusätzlich zu den Menstruationskrämpfen leiden manche Frauen auch an Dysmenorrhoe oder dem prämenstruellen Syndrom. Das Gefühl von Menstruationsschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen beeinträchtigt oft die Lebensqualität.
Pilates zur Linderung von Menstruationsschmerzen
Es ist nicht immer leicht, sich vorzunehmen, während der Menstruation Sport zu treiben.
Wenn Sie jedoch Lust haben, können Pilates-Übungen Ihnen helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern und sogar Energie zu tanken, die Sie während dieser Zeit brauchen werden.
Pilates ist ein sanfter Sport, der auf die Stärkung der zentralen Muskeln und ein gutes Gleichgewicht des Körpers abzielt. Es löst Spannungen durch eine tiefe Atmung, die mit Bewegungen synchronisiert wird, die die Bauch- und Beckenbodenmuskeln geschmeidig machen. Durch das Abbauen dieser Spannungen kann Pilates Menstruationsschmerzen lindern und Ihnen so helfen, diese Zeit Ihres Zyklus besser zu bewältigen.
4 einfache Übungen für zu Hause
Annabelle vom Instagram-Account @pilatesletsgoberlin und Pilateslehrerin teilt mit uns in einem Video 4 einfache Übungen zur Linderung von Menstruationskrämpfen. Sie können die Übungen zu Hause auf einer Matte oder einem Handtuch durchführen. Es sind keine Hilfsmittel erforderlich und Sie müssen sich nicht aufwärmen.
Klicken Sie hier, um die Übungen als Video zu sehen
Pilates, eine ideale Ergänzung zu unserer 28-Tage-Produktreihe.
Unsere 28-Tage-Linie und die Produkte, aus denen sie besteht, wurden alle mit demselben Ziel entwickelt: Ihre Regelschmerzen zu lindern, indem das Myometrium, der Muskel der Gebärmutter, entspannt wird. Auf sanfte und 100% natürliche Weise.
